5 cách pha hạt chia uống giảm cân dễ dàng tại nhà hiệu quả cao

5 cách pha hạt chia uống giảm cân dễ dàng tại nhà hiệu quả cao

5 cách pha hạt chia uống giảm cân dễ dàng tại nhà

Cách pha hạt chia uống giảm cân như thế nào? Hạt chia hầu như không có hương vị gì nên có thể pha trộn với các loại thức ăn khác nhau. Dưới đây là 5 cách pha hạt chia giảm cân tại nhà mà bạn có thể tham khảo.

Hạt chia giảm cân pha nước

Đây là công thức pha hạt chia đơn giản nhất giúp bạn tiết kiệm thời gian. Bạn có thể ngâm hạt chia với nước nóng hoặc nguội đều được.

Pha hạt chia với nước nóng

Nước nóng làm hạt chia nở ra nhanh hơn. Vậy nên, sau khi cho hạt chia vào nước nóng bạn có thể uống luôn sau 2 phút.

Pha hạt chia với nước nguội

Bạn hãy cho 1-2 muỗng cà phê vào cốc nước nguội. Để 15 phút cho hạt chia nở đều là thưởng thức được.

5 cách pha hạt chia uống giảm cân dễ dàng tại nhà hiệu quả cao
Nước hạt chia

Pha hạt chia giảm cân với sữa chua

Chuẩn bị

  • 1 hộp sữa chua không đường
  • 1 Muỗng cà phê hạt chia
  • 1 Muỗng cà phê mật ong

Cách làm

  • Bạn đổ sữa chua không đường vào cốc
  • Cho thêm mật ong vào khuấy đều
  • Sau đó, cho hạt chia vào hỗ hợp để 2 phút và thưởng thức
5 cách pha hạt chia uống giảm cân dễ dàng tại nhà hiệu quả cao
Sữa chua hạt chia

Nước chanh hạt chia

Chuẩn bị

  • 1 muỗng cà phê hạt chia
  • 2 muỗng cà phê cốt chanh

Cách làm

  • Cho hạt chia vào nước khuấy đều, ngâm khoảng 15 phút.
  • Sau đó cho thêm 2 muỗng cốt chanh vào khuấy đều cho hoà quyện hỗn hợp
5 cách pha hạt chia uống giảm cân dễ dàng tại nhà hiệu quả cao
Nước chanh hạt chia

Một số lưu ý khi giảm cân bằng hạt chia

  1. Kết hợp tập thể dục
  2. Giảm lượng đường càng nhiều càng tốt
  3. Dùng ít muối khi nêm nếm
  4. Hạn chế rượu bia, chất kích thích, đồ ngọt,…
  5. Uống nhiều nước
  6. Nên dùng các loại nước ép trái cây, nước cam.

Liên hệ mua hàng ngay:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *