100gr hạt chia bao nhiêu calo? Hạt chia giúp giảm cân không?

Hạt chia bao nhiêu calo

Hạt chia bao nhiêu calo? Sử dụng hạt chia có giảm cân được không? Chắc chắn nhiều người đã và đang sử dụng hạt chia cũng từng đặt câu hỏi. Nhiều người sử dụng hạt chia mà không biết hạt chia chứa bao nhiêu calo, từ đó để đưa ra điều chỉnh phù hợp nhất của bản thân. Hãy đọc bài viết dưới đây để xem câu trả lời nhé!

100gr hạt chia bao nhiêu calo?Hạt chia giúp giảm cân không?

Hạt chia bao nhiêu calo
Hàm lượng calo trong hạt chia

Hàm lượng dinh dưỡng

Vitamin

  • Vitamin C 1.6mg
  • Vitamin E 0.5mg
  • Vitamin B1 0,62mg
  • Vitamin B2 0,17mg
  • Vitamin B3 8,83mg

Khoáng chất

  • Canxi 631mg
  • Sắt 7.72mg
  • Magie 335mg
  • Phốt pho 860mg
  • Natri 16mg

Chất xơ

Hầu hết hàm lượng cacbohydrate có trong hạt chia đều ở dạng chất xơ là hơn 80%.

Chất đạm

Hạt chia chứa protein cao (19%) cùng tất cả các axit amin thiết yếu. Vì vậy, hạt chia là một nguồn protein từ thực vật cao.

Hàm lượng calo

Trong 100gr hạt chia có chứa 486 calo. Hai muỗng canh hạt chia cung cấp 138 calo.

Hạt chia giúp giảm cân không?

Vì hạt chia rất giàu chất xơ và protein. Đây là hai chất giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, hạt chia khi ăn sẽ trương nở trong bụng tạo cảm giác nhanh no, ít thèm ăn hơn. Quá trình hấp thụ thức ăn cũng diễn ra chậm hơn. Vì thế, bạn có thể kiểm soát cân nặng.

 

Tự hào mang tới cho bạn những sản phẩm tốt nhất. Địa chỉ mua hàng uy tín nhất DS Nutri. Hãy đến với chúng tôi để trải nghiệm những sản phẩm tốt nhất.

DS Nutri
Hạt vàng cho sức khoẻ

Mua ngay:

  • Trang web: DS Nutri
  • Fanpage: DS Nutri
  • Hotline: 0942.530.736
  • ShipCOD Toàn Quốc

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *